Dica de Calculadoras: Revista Shape

Boa tarde, pessoas!

Já vi alguns posts sobre a Revista Shape e fui dar uma sapeada no site.

Confere:

http://www.revistashape.com.br

Nas opções que estão no lado esquerdo da página, me chamou a atenção o item “Calculadoras”, onde há 4 opções:

- Cálculo de Calorias: Abra uma janela para que você informe o tipo de alimento. Eu coloquei por exemplo “pão”. Ele trouxe várias opções industrializadas, com a descrição completa da marca, e algumas “genéricas”, por exemplo “pão integral”.

- Cálculo de IMC: Como já conhecemos, informe peso e altura e ele dá o IMC, e no meu caso, apareceu a informação que eu estou com excesso de peso – eu já sabia, mas ele fez questão de me lembrar!!

- Gastos Calóricos: Você escolhe o tipo de atividade, o tempo de prática e o seu peso, e ele retorna o gasto calórico. Nem tudo é perfeito né, eu faço minhas corridinhas a 7,5 km/h, e só tem caminhada a 5,0 km/h ou corrida a 9,0 km/h. Mas pode ajudar muita gente!

 

- Peso Ideal: Você informa sua altura e pede para escolher o seu sexo, e entre estrutura pequena, média ou grande.

Tem lá como definir, através da medida do pulso. Eu coloquei as 3 para testar. Estrutura pequena daria 57,56 kg (afff), média 63,93, e grande 70,36 kg para os meus 1,74 de altura. E aparece oseguinte texto: "Lembre-se: se você possui uma quantidade significante de massa muscular, talvez seu peso deva ser maior que o determinado.(...)"

Pelo pulso, a minha estrutura é média, mas minha meta final é 67 kg, acho que ficaria magra demais com 64. Mas aí é questão de gosto e de se sentir bem!!

Ficam as dicas!

Beijos! 

TPM + Festa de Casamento = Jacada!!

É, turminha, jaquei total nesse fim de semana...
Mas estava no salão sábado folheando uma revista e vi uma reportagem da Gisele Itié, dizendo que no período de TPM ela se permite pequenos abusos, porque afinal são hormônios demais!
Mas não vou deixar a peteca cair!! Ainda estou no início da escalada, já baixei meu IMC de 30 para 27,50, mas minha meta final é de IMC = 22,4! Então ainda não estou na metade do caminho... mas estou na metade do caminho p/ esse ano! É hora de respirar fundo, ser mais forte que a TPM, que a preguiça de malhar e que o vício pelo chocolate, pra alcançar uma vida mais saudável!!
Como diz a Vá, com algumas adaptações minhas,

Eu mereço ser feliz

Eu mereço o melhor

Eu mereço emagrecer

Eu mereço ser magro

Eu mereço ter uma relação saudável com a comida

Eu mereço querer ter gravidez saudável***

Eu mereço correr com meus filhos

Eu mereço ter uma velhice plena

Eu mereço ter uma velhice!

Eu mereço encontrar roupas na loja que eu quiser

Eu mereço meu marido apaixonado.

***Só esclarecendo, EU NÃO ESTOU GRÁVIDA!!

Mas o plano de engravidar daqui a um ou dois anos foi mais um dos motivos a me incentivar a emagrecer. Se antes de ter filhos já é difícil emagrecer, imagino que depois é ainda mais, e imaginei como deve ser complicado ficar grávida com 90 kg...
E a minha dúvida quanto a mais um ou dois anos de espera se deve primeiro a todos os meus medos de engravidar e ser mãe, mas também a querer dar um tempo depois de atingir minha meta, para meu corpo se acostumar com o novo peso. Ah, e tem outra, não pretendo ter só um filho! Então vou ter que aprender a lidar com as mudanças do corpo na gravidez...

Bom, isso é um capítulo pra daqui a um tempo, e com certeza vou contar com vocês também nessa fase, mas agora é hora de ter foco e seguir firme!!

Força e boa semana para nós!!