Oiiiiiiii!!
E aí galera, tudo beleza por aqui??
Sumida, mas não jacando!
Eu empaquei nos 77 kg. Continuo firme na academia, correndo, mas deslizando de leve na comilança. Ainda bem que tá de leve então não engordei, mas o 76 ainda não pintou nenhuma vezinha na balança, e o 78 quase nunca dá as caras!!
Mas gentem... mesmo faltando 2 kg pro IMC normal, sinto taaaaanta diferença!
Sabe aquela coisa que a gente sempre comenta, que acha que emagrecendo vai resolver todos os problemas, aí quando emagrece vê que não é bem assim, etc. etc. etc.? Pra mim não vale!!! Meus problemas acabaram!!!!!! Uhauahuahauahauah!
Brincando, mas falando sério. Me sinto outra pessoa. Mais disposta, mais confiante, segura, consigo comprar roupas em quase todas as lojas ((Parênteses: calça da Zara não tem jeito. Sempre aperta na coxa!! Quero entrar nelas um dia e só de raiva falar ‘serve mas não quero’, modelagem absurda que não cabe nas gordinhas!!), marido elogia, família elogia, amigos elogiam, pessoas perguntam o que eu fiz pra emagrecer... aiai! Tô ‘siachando’, como diria a Carol, kkkkkkkk!!
E outra coisa muito legal: estou ficando com músculos definidos. Nada bombado, exagerado, mas eu tenho músculos!!! E acho que isso faz toda a diferença nas medidas. Com certeza minhas roupas estão menores do que quando eu pesava 77 kg no começo de 2006.
Aí me imagino com os 67 kg sonhados e firme na musculação! Isso me incentiva, vou continuar firme. Primavera chegando, to louca pra botar as perninhas de fora, já tenho dois casamentos pra ir, batizado da minha sobrinha... vou ficar bem nas fotos, ebaaaaaa!!
Bjossss!
Oi Garota linda, vim retribuir a visita lá no meu cantinho, vou te linkar pra não perder contato ok? Flor, temos objetivos em comum, emagrecer e engravidar!!! #tamujuntas Pode contar comigo para o que precisar! BjãoOO
ResponderExcluirEstá sumida! Está tudo bem? Beijos!
ResponderExcluirAi o Português ... enfim.
ResponderExcluirSugestão de quem perdeu peso sem exercicio fisico:
- largar açucar (no café, bolos e afins)
- largar fritos (batatas fritas, petiscos e tudo o que demais seja cozinhado com gordura que fique saturada)
- comer muita fruta durante o dia (principalmente laranja, banana e maças)
- comer muitos legumes (broculos, couve, alho francês, cenoura, cebola, ervilhas, nabo, tomate, pimento, courgete - evitar batata e milho)
-- evitar produtos cheios de conservantes, aditivos (extra cálcio, etc); consumir o mais fresco ou os alimentos menos processados possível;
-- se conseguir, como eu consegui, fazer apenas uma refeição - dita - principal (proteina: carne ou peixe);
Sugestão da dieta/alimentação que há mais de um ano passei a tomar (trabalhando das 09h/18h):
-- acordo e como logo 3 peças de fruta (maça, pêra, laranja/3 clementinas)
-- 15 minutos depois, preparo 300ml leite 1/2 gordo e junto-lhe café e chocolate em pó; 3 bolas de mistura (pão) com Becel Gold, barrando generosamente de apenas um lado com compota (abobora, castanha, amora, framboesa, morango, tomate, etc) e queijo flamengo ou das ilhas (Açores). Sem correr, tomo o pequeno almoço rico em gorduras poli-saturadas e açúcares compostos;
-- ao almoço, evito de comer carne ou peixe fritos ou com acompanhamentos que sejam de baixo rendimento metabolico - ou seja, que demorem a serem processados pelo nosso organismo. Carne ou peixe grelhados ou ao forno são excelentes e evitando a batata, comendo massas, arroz ou simplesmente legumes ao vapor com um fio de azeite (ex: juliana); sugestão, experimente cozer massa esparguete com, uma colher de café com sal e um fio de azeite e uma cenoura aos cubos pequenos lá para dentro (terá uma surpresa).
-- ao almoço, para sobremesa? FRUTA!!!
-- ao jantar??? SOPA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sem exercício físico rigoroso, eu em 2 meses perdi 15Kg; abandonando para sempre os 105Kg que tinha.
Como cheguei aos 75Kg ??? (para mim, o peso ideal)
8000 passos ou 8Km de caminhada.
Diz quem sabe, para fazer 8Km todos os dias... mas eu fiz durante 6 meses, dia sim dia não, e funcionou às mil maravilhas.
Espero, sinceramente que tenhas força de vontade para alguma coisa fazer -- principalmente largar os açucares e gorduras fora do pequeno-almoço. E já agora, que tenhas coragem para por a mexer esses pés... pois sem o corpo mexer, é difícil perder peso.