Boa tarde, pessoas!!
Obrigada aos novos seguidores e comentários, estou adorando – e viciando!!
Uma vez fui a um curso de Parapsicologia, e disseram que para que algo vire rotina deve ser feito por 21 dias. Eu tenho algumas rotinas bacanas, mas tem muita coisa que queria que fosse rotina e não é...
Há algumas coisas que eu realmente faço todo dia e que fazem bem, e outras que pretendo incorporar à minha rotina. Por enquanto são coisas bem simples, que não me tomam muito tempo nem esforço, mas que a preguiça me impede de fazer!! No dia 06/07, véspera do meu aniversário, venho contar o que eu consegui!!
Atitudes que já fazem parte da minha rotina:
1- Tomar café da manhã.
Tudo bem que não é balanceado como deveria, mas não consigo sair de casa sem comer. Por enquanto, tomo uma xícara de leite de soja e como uma fatia de pão integral ou um potinho de All Bran com iogurte.
2- Tomar água.
A garrafinha é minha companheira. Durante o dia, no trabalho, tomo de duas a três, e mais uma boa quantidade quando estou em casa. Com certeza chego nos 2 litros.
3- Fazer 5 refeições ao dia.
Trago uma fruta toda manhã para comer às 10:00, e por volta das 15:00 faço um lanche também.
4- Lavar o rosto de manhã e antes de dormir.
Adoro maquiagem, mas tenho muita acne. Acho que gosto tanto porque difarça as marcas. De manhã é sagrado lavar o rosto com um sabonete anti-acne, e passo um adstringente, e à noite a mesma coisa, para retirar bem a maquiagem e dormir com a pele limpa.
5- Gastar menos do que ganho.
Pensei se isso é um hábito diário e concluí que sim! Não me privo de nada, mas não extrapolo em nada. Moderação é o segredo, e o resultado é que a conta nunca entra no vermelho. E também preciso fazer isso, acho que pro começo da vida a dois é essencial conseguir guardar dinheiro.
Agora vem a parte principal:
Atitudes que precisam fazer parte da minha rotina:
1- Comer devagar.
Sei que mastigar bem é o começo de uma boa digestão e que o cérebro demora uns 20 minutos pra receber a sensação de saciedade. Então meu desafio para os próximos dias é diminuir a relação de garfadas / mordidas por minuto!!
2- Usar hidratante e creme anti-celulite.
Meu armário do banheiro vive ultra hidratado, ele é quem mais recebe os creminhos que eu compro!! E moro numa cidade fria, o que é mais um motivo para que eu tenha que fazer isso sempre. Mas bate aquela preguiiiiça... Nos próximos dias o armário é que vai ficar ressecado!!
3- Conter a “Boquinha Nervosa” no fim do dia.
Sabem o joguinho do Come-Come? Sou eu no fim do dia. Devoro tudo o que vejo pela frente. Não estou assistindo nenhuma novela, mas assisto filmes quase toda noite, o que me faz comer por muito tempo... Vou tentar fazer outras coisas que não me permitam comer ao mesmo tempo.
4- Fazer o diário alimentar.
Já vi que isso é bom pra mim. Chato de fazer, mas necessário, como muitas coisas na vida. Só colocando no papel é que eu penso e vejo tudo o que comi.
5- Ter empenho para cozinhar.
Sou muito desajeitada na cozinha... Gosto de cozinhar, mas odeio lavar os alimentos, descascar, picar, lavar a louça depois... Quero os assistentes da Ana MAria Braga! Só que com isso a Boquinha Nervosa domina, só procuro “tranqueiras” e o apetite nunca tem fim.
Já falei demais por hoje!! Até a próxima!
Beijos!!
Oi amiga!!!
ResponderExcluirAdorei tudo o que falou!!!!
Legal essa sua rotina, e rotina é sempre bom né...e aprovei o que falou sobre o que vai incrementar na sua rotina....
E nem me fale em hidratante...queria ter animo para passar todo dia, mas a preguiça fala sempre mais alto, ahuahuahuahuha.
Bjo!!
Oi Fer.......td bem flor???
ResponderExcluirRealmente acabamos viciando msm...aliás....isso é bom demais rsrsrs
C cuida !!!
Bjusssssssss
Oi Fer!!!
ResponderExcluirObrigada pelas dicas, realmente acho que ver os casos de sucesso nos ajuda muito né, é um grande incentivo...
Estou tentando mudar meu jeito de pensar, e acho que assim eu vou conseguir ótimos resultados.
Força pra nós!!!
Bjo!!!
Oi fer vim aqui conhecer o seu cantinho e ganho essa aula de disciplina. parabéns! Voce me motivou !!!!
ResponderExcluirCris
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