Ticker - Meta Inicial

Meta Final

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Todo Dia

Boa tarde, pessoas!!

Obrigada aos novos seguidores e comentários, estou adorando – e viciando!!

Uma vez fui a um curso de Parapsicologia, e disseram que para que algo vire rotina deve ser feito por 21 dias. Eu tenho algumas rotinas bacanas, mas tem muita coisa que queria que fosse rotina e não é...

Há algumas coisas que eu realmente faço todo dia e que fazem bem, e outras que pretendo incorporar à minha rotina. Por enquanto são coisas bem simples, que não me tomam muito tempo nem esforço, mas que a preguiça me impede de fazer!! No dia 06/07, véspera do meu aniversário, venho contar o que eu consegui!!

Atitudes que já fazem parte da minha rotina:

1- Tomar café da manhã.

Tudo bem que não é balanceado como deveria, mas não consigo sair de casa sem comer. Por enquanto, tomo uma xícara de leite de soja e como uma fatia de pão integral ou um potinho de All Bran com iogurte.

2- Tomar água.

A garrafinha é minha companheira. Durante o dia, no trabalho, tomo de duas a três, e mais uma boa quantidade quando estou em casa. Com certeza chego nos 2 litros.

3- Fazer 5 refeições ao dia.

Trago uma fruta toda manhã para comer às 10:00, e por volta das 15:00 faço um lanche também.

4- Lavar o rosto de manhã e antes de dormir.

Adoro maquiagem, mas tenho muita acne. Acho que gosto tanto porque difarça as marcas. De manhã é sagrado lavar o rosto com um sabonete anti-acne, e passo um adstringente, e à noite a mesma coisa, para retirar bem a maquiagem e dormir com a pele limpa.

5- Gastar menos do que ganho.

Pensei se isso é um hábito diário e concluí que sim! Não me privo de nada, mas não extrapolo em nada. Moderação é o segredo, e o resultado é que a conta nunca entra no vermelho. E também preciso fazer isso, acho que pro começo da vida a dois é essencial conseguir guardar dinheiro.

Agora vem a parte principal:

Atitudes que precisam fazer parte da minha rotina:

1- Comer devagar.

Sei que mastigar bem é o começo de uma boa digestão e que o cérebro demora uns 20 minutos pra receber a sensação de saciedade. Então meu desafio para os próximos dias é diminuir a relação de garfadas / mordidas por minuto!!

2- Usar hidratante e creme anti-celulite.

Meu armário do banheiro vive ultra hidratado, ele é quem mais recebe os creminhos que eu compro!! E moro numa cidade fria, o que é mais um motivo para que eu tenha que fazer isso sempre. Mas bate aquela preguiiiiça... Nos próximos dias o armário é que vai ficar ressecado!!

3- Conter a “Boquinha Nervosa” no fim do dia.

Sabem o joguinho do Come-Come? Sou eu no fim do dia. Devoro tudo o que vejo pela frente. Não estou assistindo nenhuma novela, mas assisto filmes quase toda noite, o que me faz comer por muito tempo... Vou tentar fazer outras coisas que não me permitam comer ao mesmo tempo.

4- Fazer o diário alimentar.

Já vi que isso é bom pra mim. Chato de fazer, mas necessário, como muitas coisas na vida. Só colocando no papel é que eu penso e vejo tudo o que comi.

5- Ter empenho para cozinhar.

Sou muito desajeitada na cozinha... Gosto de cozinhar, mas odeio lavar os alimentos, descascar, picar, lavar a louça depois... Quero os assistentes da Ana MAria Braga! Só que com isso a Boquinha Nervosa domina, só procuro “tranqueiras” e o apetite nunca tem fim.

Já falei demais por hoje!! Até a próxima!

Beijos!!

4 comentários:

  1. Oi amiga!!!

    Adorei tudo o que falou!!!!
    Legal essa sua rotina, e rotina é sempre bom né...e aprovei o que falou sobre o que vai incrementar na sua rotina....

    E nem me fale em hidratante...queria ter animo para passar todo dia, mas a preguiça fala sempre mais alto, ahuahuahuahuha.

    Bjo!!

    ResponderExcluir
  2. Oi Fer.......td bem flor???
    Realmente acabamos viciando msm...aliás....isso é bom demais rsrsrs

    C cuida !!!

    Bjusssssssss

    ResponderExcluir
  3. Oi Fer!!!

    Obrigada pelas dicas, realmente acho que ver os casos de sucesso nos ajuda muito né, é um grande incentivo...

    Estou tentando mudar meu jeito de pensar, e acho que assim eu vou conseguir ótimos resultados.

    Força pra nós!!!

    Bjo!!!

    ResponderExcluir
  4. Oi fer vim aqui conhecer o seu cantinho e ganho essa aula de disciplina. parabéns! Voce me motivou !!!!

    Cris
    www.outrasmilongas.blogspot.com

    ResponderExcluir

Metas

Peso inicial: 85 kg

Pesos atingidos:

[ ] 83 kg em __ / __ / __
[ ] 81 kg em __ / __ / __
[ ] 79 kg em __ / __ / __
[ ] 77 kg em __ / __ / __
[ ] 75 kg em __ / __ / __