Achei a matéria da revista Women´s Health super divertida!
Clique aqui para a reportagem na íntegra
2. Faça 600 embaixadinhas.
3. Brinque durante 17 minutos de tentar arrancar uma bola de seu namorado (ou resista quando ele tentar tirá-la de você, numa espécie de luta greco-romana).
4. Carregue na areia uma bolsa térmica com três garrafas de água, seis latinhas de refrigerante light e oito pães sírios recheados com salada por 22 minutos.
5. Encontre o mais charmoso biquíni com estampa geométrica que valorize o seu corpo. Experimente 16 modelos, um a cada três minutos.
6. Agora, vamos lá, deixe o preconceito contra o funk de lado e entre na dança da forma geométrica: “Ado-a-ado, cada um no seu quadrado...”Bastam 23 minutos.
11. Gire um laço sobre sua cabeça 375 vezes.
12. Se você entrou no clima, ordenhe uma vaca por 34 minutos.
13. Tose três ovelhas (média de seis minutos por ovelha).
14. Pesque por 41 minutos.
17. Invoque seu lado criança e plante 27 bananeiras embaixo da água.
18. Pratique o nado cachorrinho por 17 minutos
22. Espalhe generosamente batom sobre os lábios exatas 765 vezes.
23. Reviva os anos 80. Cante junto, palavra a palavra, Não Quero Dinheiro, de Tim Maia, 16 vezes.
25. Assista ao filme Ensaio sobre a Cegueira. (Assuntos sérios não queimam tanto assim. Sentada, quietinha, serão necessários 70 minutos.)
26. Estale os dedos ou fique se mexendo enquanto vê TV por 40 minutos: os inquietos consomem 350 calorias a mais por dia do que os sossegados.
27. Levante seu traseiro do sofá 33 vezes para mudar de canal.
28. Use o controle remoto para surfar pelos canais, sem interrupção, por 68 minutos (mesmo que isso custe a cara amarrada do seu marido ou namorado).
30. Empine pipa por 20 minutos, e não se importe se isso parece coisa de moleque.
31. Continue no universo das brincadeiras de “menino” e vá pilotar um kart por 30 minutos — 20 se for um dia de muito calor. Você precisa fazer um baita esforço para se manter na pista.
35. Alugue o DVD do seriado americano The Office e assista a um episódio. Dez minutos seguidos de gargalhadas incineram 40 calorias — não é piada.
36. Empurre um carrinho de supermercado por 45 minutos.
37. Coloque seu filho de 4 anos dentro do carrinho e o tempo cai para 30 minutos.
38. Bem-vinda ao caixa para pagar suas compras: encare a fila por sete minutos, coloque todas as compras na esteira, pague e coloque a mercadoria no carrinho outra vez.
40. Coma pratos apimentados por dois dias. Alimentos condimentados aumentam a taxa metabólica, gastando 50 calorias a mais por dia.
41. Mastigue goma de mascar sem açúcar por nove horas.
42. Lave seu tênis (do namorado, da família inteira) à mão por 50 minutos, esfregando bem.
43. Jogue tênis por oito minutos.
44. Se você é mais tecnológica, jogue Wii Tênis por 13 minutos.
46. Continue com os trabalhos manuais: faça quatro refeições usando hashis (palitinhos) em vez de garfo. O tanto de comida que cai pode fazer com que você consuma cerca de 25% calorias a menos em uma refeição.
47. Levante e abaixe o pote de shoyu 170 vezes com sua mão direita. Com a esquerda, abaixe e levante uma panela wok, aquela usada no preparo de comida chinesa.
49. Para se livrar de todo o suor, um bom banho: 15 minutos sob o chuveiro, sete se depilando, três se enxugando, quatro passando hidratante e 20 secando e fazendo escova nos cabelos.
51. Agora ande de costas por 43 minutos. (Para cada 8 calorias queimadas de frente, de costas incineram 10)
52. Ou então passeie a pé com o seu iPod a 4,6 km/h por 23 minutos (estudos mostram que ouvir música aumenta o gasto calórico).
55. De volta ao trabalho, divirta-se girando 123 vezes na sua cadeira (tome cuidado para não vomitar).
56. Mande e-mails durante 68 minutos.
57. Vista-se de modo casual por quatro dias: um estudo mostra que as pessoas dão 491 passos a mais e gastam 25% mais calorias nos dias em que usam jeans no trabalho.
60. Para manter o espírito de aventura, desça uma das corredeiras de Brotas, em São Paulo, num rafting de 20 minutos.
62. Beba três xícaras de chá verde em 24 horas. Pesquisadores dizem que isso pode aumentar o gasto de energia diária em 106 calorias.
63. Beba 12 copos de água gelada por dia (tem o mesmo efeito sobre o seu metabolismo que o chá verde).
65. Equilibre-se sobre um monociclo por 12 minutos.
71. Ou que tal frescobol por 24 minutos?
73. Lembre-se do seu professor de educação física e encare 12 minutos de polichinelos sem parar.
75. Aguarde na fila do aeroporto por 15 minutos, atravesse o detector de metais uma vez, levante e abaixe uma mala de 18 quilos duas vezes, e finalmente corra três minutos para não perder seu voo (maldita fila!).
76. Preencha 86 etiquetas identificadoras e torça para que sua mala chegue ao destino certo.
78. Acompanhe uma enfermeira em sua ronda noturna por meia hora. Ela sobe aproximadamente 8 500 degraus.
84. Ponha seus sapatos mais confortáveis e dance cinco músicas do CD Hardy Candy, da Madonna.
91. Quando você encher o tanque, vá até o caixa para pagar 23 vezes (e não espere que achem você normal).
95. Rebole no bambolê por 22 minutos.
97. Mostre suas habilidades no boliche por 34 minutos.
"57. Vista-se de modo casual por quatro dias: um estudo mostra que as pessoas dão 491 passos a mais e gastam 25% mais calorias nos dias em que usam jeans no trabalho." Isso é porque o jeans aperta e a gente tem que dar mais passos, mais curtos? O_o
ResponderExcluirPoutz... tem cada uma aí. =P
Oi linda,hoje não consegui ler tudo,passei para dar força na RA,mas volto para ler :)
ResponderExcluirBjs